Samstag, 14. November 09
Lauf- Training
13.30 Uhr Parkplatz bei Bornkappelle – ob Kappel !
Lauf – Jogg – oder Walk mit tiefer Intensität !
Bergläufe für Alle – welche etwas für die Kräftigung
ihrer Beinmuskulatur in der freien Natur tun möchten !
Etwas Muskelkater in den „Wädli“ könnte am Sonntag
möglich sein ☺ ein klares Zeichen aber,
dass alles richtig gemacht wurde !
Jeder schlägt sein Tempo und eigenen Rhythmus
während rund 60 – 90 Min. ein.
Zusatz: Falls das Wetter auch für MTB-Training
optimal wäre ☼ das entscheidet jeder selbst !?
wird auch eine Strecke für Biker angeboten !
Man kann auch mit dem MTB An- und Heimfahren
und das Lauftraining mitmachen – schon erstes
Training für MTB-Duathlon vom Januar 2010 !?!?!
Bikes werden unter Bewachung stehen !
Keine An – oder Abmeldung notwendig –
Wer später kommt schlauft sich einfach ein !
